Ako osjećate glad, nadutost i umor već nekoliko sati od doručka, možda je vrijeme da zamijenite svoj prvi obrok u danu.
Čak i ako se ne možete rastati od omiljenog doručka, neke male izmjene mogle bi znatno pomoći u mršavljenju i održavanju zdrave tjelesne težine, piše živim.hr.
Stručnjaci savjetuju da izbjegnete ove najčešće pogreške dok doručkujete:
1. Previše šećera
Kroasani i pekarski proizvodi mogu biti ukusni, ali neće pomoći da struk bude tanji.
Sadrže mnogo šećera, koji povisuje rizik za debljanjem i nastankom dijabetesa. Jedenjem šećera njegova razina u našem tijelu naglo raste i potom se naglo spušta, što nas tjera da potražimo slatku hranu koja će nas ponovno podići.
U ovakvim proizvodima mnogo je skrivenih šećera, kojih ljudi nisu svjesni sve...