Svi imamo ona jutra kada nismo toliko puni energije koliko bismo željeli biti, a čini nam se da je tijekom jeseni i zime takvih dana sve više.
No, certificirani stručnjak za spavanje, Michael J. Breus, za Mindbodygreen navodi kako postoji jedna stvari koju možete učiniti kako biste dan započeli puni energije, piše Živim.
Zašto vježbe disanja trebate dodati svojoj jutarnjoj rutini?
Jedan od najboljih načina da se brzo razbudite i dobijete energiju, prema Breusu, je iskorištavanje moći pravilnog disanja.
- Probudite svoji dišni sustav s 15 dubokih udisaja - kaže Breus.
Dodaje kako će udisaji rezultirati poplavom kisika u mozak što će sigurno pomoći da se razbudite.
Stručnjak za spavanje navodi kako se on gotovo svaki dan sastaje s grupom poznanika putem Zooma kako bi...