StoryEditorOCM
Zdravljeriječi stručnjaka

Patite od nesanice? Pojedite ukusnu hranu koja će vas uspavati, sadrži veliku količinu melatonina

Piše MOZAIK SD
17. veljače 2024. - 19:56

Ako vas muči nesanica, postoji ukusna hrana koja će vam pomoći da zaspite.

Riječ je o pistacijama koje sadrže veliku količinu melatonina, hormona koji doprinosi kvalitetnom snu, piše kix.ba.

"Od svih orašastih plodova, pistacije imaju najviše melatonina i zato su najbolje za spavanje. Melatonin nam pomaže da brže zaspimo i spavamo duže. Također poboljšava kvalitetu sna, što je iznimno važno za psihičko i fizičko zdravlje “, rekla je doktorica Dixa Bhavsar.

Nadalje je izjavila da se magnezij i vitamin B6 nalaze u pistacijima.

"Magnezij ne samo da vam pomaže da zaspite, već će vam pomoći da postignete dubok i miran san. Vitamin B6 ima važnu ulogu u sintezi triptofana i serotonina koji utječu na san", rekla je.

Ona je onima koji pate od nesanice preporučila da sat vremena prije spavanja umjesto tableta jedu pistacije.

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
23. prosinac 2024 10:15