Zobene pahuljice izvrsna su hrana za svakoga tko se brine o svom zdravlju. Idealno ih je kombinirati s jogurtom, svježim sirom ili orašastim plodovima. Nemojte im dodavati puno šećera ili suhog voća jer mogu postati prekalorične.
Ako baš volite slatko, ograničite se na žličicu meda. A evo nekoliko dobrih razloga da ih što češće uvrstite u prehranu, piše Živim.
Visok sadržaj vitamina B
Zobena kaša je zdravo rješenje za doručak koje ujedno osigurava veliku količinu vitamina B-skupine, a oni su važni za pravilno funkcioniranje živaca, dobro pamćenje i bolju koncentraciju.
Bogatstvo željeza
Zobene pahuljice sadrže veliku količinu željeza, podjednako kao i meso. Oni koji češće jedu zobenu kašu osjećaju manje umora i imaju niži rizik za razvoj anemije.
Odlično za...