Kako na jednostavan i ukusan način unijeti važne nutrijente? Odgovor je smoothie. U jednom obroku možete unijeti voće, povrće, jogurt, sjemenke i što god želite. Odličan su način dobivanja vlakana i održavanja zdravlja, piše Živim.
Namirnice kao što su voće, povrće, orašasti plodovi i sjemenke vam mogu pomoći da se riješite nadutosti, ali i da spriječite zatvor jer ćete unijeti puno vlakana. Možete unijeti prebiotike i probiotike koji će održati zdravlje vaših crijeva i probavu.
Ako se još niste okušali u pripremi smoothieja, mi imamo recepte koji će vam pomoći da spriječite zatvor, unesete važne nutrijente i usput uživate u okusu.
SMOOTHIE OD ZOBENIH PAHULJICA
SASTOJCI:
1/2 jabuke
1/2 kruške
1 čajna žličica javorovog sirupa
220 ml biljnog mlijeka po vašem...