PREMIUM

Zdravlje LISTA I UPUTSTVA Veliki vodič: ni jutros niste pili mlijeko, ne podnosite ga odavno? Manjak kalcija, fosfora i vitamina stvara problem, pogotovo ako ste stariji od 50! Mudro ga nadoknadite, evo s čim, kako i koliko Piše Nina Čiča/ŽivimKravlje mlijeko je odličan izvor kalcija koji je, zajedno s vitaminom D, nužan za izgradnju čvrstih, gustih kostiju. Mlijeko sadrži i proteine, minerale fosfor, kalij, cink i jod te vitamine A, B2 (riboflavin) i B12 (kobalamin). No, mnogi ljudi ne piju kravlje mlijeko iz niza razloga, a dobra vijest je da kalcij i druge nutrijente koji su vam potrebni možete dobiti i iz drugih namirnica, piše Živim. Koja hrana sadrži kalcij Mliječni ...