Vježbanje je dobro za cjelokupno zdravlje, a posebno za srce. Smjernice preporučuju provođenje 150 minuta umjerene do intenzivnije tjelesne aktivnosti tjedno, piše Živim.hr.
No je li važno kada vježbate? Biste li trebali rasporediti tjelovježbu kroz cijeli tjedan, a ne samo vikendom? Nova studija UK Biobank pokušala je odgovoriti na ovo pitanje. Čak 90.000 zdravih ljudi srednje životne dobi je kroz tjedan dana nosilo posebne narukvice koje su bilježile razine aktivnosti koje su provodili.
Istraživači su otkrili da su oni koji su u šest godina nakon što su redovito obavljali umjerenu aktivnost i onu jačeg intenziteta, imali manje moždanih udara, srčanih udara, zatajenja srca i nepravilnog srčanog ritma u usporedbi s ljudima koji nisu bili tjelesno aktivni.
Također,...