stdClass Object
(
[id] => 1084733
[title] => Umorni ste danima, glavobolja ne popušta? Prilagodba tijela na proljeće neugodno iznenadi tegobama. Uz ovih 12 savjeta mogli biste doskočiti problemu
[alias] => umorni-ste-danima-glavobolja-ne-popusta-mozda-je-u-pitanju-samo-prilagodba-tijela-na-proljece-uz-ovih-12-savjeta-mogli-biste-ustajati-ciliji-i-snazniji
[catid] => 265
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Proljeće je klimatološki stiglo. Dani su dulji i sunčaniji, što je znak da je najljepše godišnje doba pred vratima i da se naše tijelo polako budi iz zimskog sna kako bi se pripremilo za izazove nove sezone.
Nakon zime koju smo uglavnom zbog epidemije koronavirusa proveli izolirano, konačno možemo u dugu šetnju na otvorenom, što svakako pomaže boljem raspoloženju.
Ali, svaka druga osoba se žali da osjeća proljetni umor, zbog toga ima manje energije da bi mogla uspješno prkositi svim promjenama - osjeća se slabo, zijeva bez prestanka, ima poteškoća s koncentracijom, teško se budi...
Tko je za to kriv? Vrijeme? Hormoni? Nedostatak željeza, kisika, kretanja?
Proljetni umor je cijena prilagodbe prirodnim promjenama, ali još uvijek ne znamo točno zašto se javlja. Istraživači nagovještavaju dva uzroka: vanjske promjene i promjene u tijelu.
Više smo vani, trebamo više energije
Budući da naše tijelo svaku promjenu, unutarnju ili vanjsku, doživljava kao stres, prijelaz iz jednog u drugo godišnje doba može ugroziti homeostazu. To je fiziološki proces koji omogućuje nesmetano funkcioniranje našeg organizma unatoč velikim promjenama u okolišu. U proljeće je dan duži, ima više sunca, temperatura zraka i vlaga se povećavaju, a imamo i više vremena za aktivnosti na otvorenom, za što nam je, naravno, potrebno više energije.
Da bi tijelo udovoljilo tim potrebama, mora više raditi na obnavljanju i jačanju svog obrambenog mehanizma, koji obično slabi tijekom zimskih mjeseci.
Zimi u tijelu prevladavaju drugi hormoni nego u toplijim mjesecima. Primjerice, nedostatak prirodnog svjetla smanjuje proizvodnju serotonina (hormona sreće), dok smanjena tjelesna aktivnost dovodi do manje proizvodnje dopamina (hormona blagostanja).
---
---
Zbog drugih vanjskih čimbenika ili stresora, povećava se proizvodnja kortizola (hormona stresa) i hormona spavanja melatonina, pa se mnogi ljudi osjećaju lijeno pred kraj zime, manje motivirani, bez energije i stalno umorni.
Nedostatak energije može biti i zbog iscrpljenih zaliha vitamina i minerala. Opskrba vitaminima D i C, koji doprinose oslobađanju energije tijekom metabolizma i smanjenju umora i iscrpljenosti, ovisi o izloženosti sunčevoj svjetlosti i količini konzumiranog voća i povrća. I jednog i drugog zimi nedostaje.
Ostale promjene koje se javljaju u proljeće su povećani libido i želja za reprodukcijom, nedovoljno prilagođeni metabolizam energije i poremećaji spavanja. Ključna strategija za prevladavanje proljetnog umora je smanjenje stresa na minimum i podizanje razine energije. Na taj ćete način lako održavati energetsku ravnotežu, emocionalnu stabilnost i način spavanja i podignuti raspoloženje.
Što pomaže?
12 zlatnih savjeta
1. Temperatura i vlažnost zraka u sobi trebaju biti takvi da se osjećate dobro.
2. Uspostavite dnevnu i tjednu rutinu. Ne pretjerujte. Podignite razinu serotonina. Istraživanje Sveučilišta Sheffield pokazuje da čak 75 posto nas hranom poboljšava raspoloženje. Za podizanje serotonina redovito vježbajte te kao međuobrok uzmite kruh sa cjelovitim žitaricama i med.
Čak i kada vam se ne smije, prisilite se na smijeh i s vremenom će smijanje postati vaša prirodna reakcija i rjeđe ćete tražiti utjehu u hrani.
3. Slušajte svoje tijelo. Odmorite se dok radite. Provedite više vremena u aktivnostima koje vas čine sretnima i izbjegavajte one koje vas iscrpljuju.
4. Pijte dovoljno vode, tijelo ćete očistiti od toksina i potaknuti metabolizam. Dehidracija može uzrokovati glavobolju i mučninu. Pitka voda je najjednostavniji i najučinkovitiji način za sprečavanje iscrpljenosti.
---
---
Pijte hladnu vodu jer tijelo treba potrošiti 40 kalorija da je ugrije i apsorbira. No ne pijte hladnu vodu ujutro nakon buđenja jer može stvoriti osjećaj napuhanosti u želucu, nego izaberite neki drugi dio dana.
5. Jedite nekoliko manjih hranjivih obroka tijekom dana. Barem trećina obroka trebala bi se sastojati od svježeg povrća i voća da biste dobili dovoljno vitamina C. Vaša prehrana trebala bi što češće sadržavati grah, orašaste plodove, sjemenke, ribu, svinjetinu, špinat, šparoge i žitarice.
Na taj ćete način dobiti dovoljno vitamina B1, koji je presudan za živčani i krvožilni sustav.
---
---
6. Unesite dovoljno kisika, tri puta dnevno napravite vježbe disanja tako da duboko udahnete tri puta.
Šokirajte se toplo-hladnim tušem
7. Udahnite malo zraka i vježbajte. Nakon samo 15 minuta izlaganja kože suncu, opskrbit ćete svoje tijelo s dovoljno vitamina D za cijeli dan.
Vježba i vitamin D dat će vam snagu i povećati razinu energije. Odaberite umjereni aerobni trening, poput 30-minutne brze šetnje ili laganog trčanja, najbolje uz more ili kroz šumu.
---
---
8. Istežite se pet do deset minuta nakon vježbanja kako biste spriječili bolove u mišićima.
9. Osigurajte kvalitetan i dovoljno dug san. Sedam sati je izvrsna mjera.
10. Počnite prakticirati toplo-hladno tuširanje koje potiče limfni i jača obrambeni sustav. Prvo se tuširajte toplom vodom pa kada se tijelo opusti "šokirajte ga" potpuno hladnom vodom, tuširajući se odozdo prema gore.
Možda će vam biti toliko hladno da ćete poželjeti vrisnuti. Učinite to ako mislite da nećete preplašiti ukućane. Naime, i vriskom poboljšavate protok energije kroz tijelo. Ponovite postupak nekoliko puta, učinak je sličan tjelovježbi, a nakon toga osjećat ćete se preporođeno.
11. Priuštite si masažu ili kupku s gorkom soli koja djeluje duboko opuštajuće. Također se preporučuje posjet sauni.
---
---
12. Meditirajte, izvodite vježbe pažnje i koncentracije ili neke druge tehnike opuštanja. Za bolju koncentraciju dobre su društvene igre i aktivnosti kao što su slagalice, domino s brojevima ili slikama, puzzle, memory i slično.
---
Simptomi proljetnog umora
Simptomi proljetnog umora uključuju gubitak apetita, stalni umor, poremećaje u pažnji i koncentraciji, lagani i neodgovarajući san i pospanost, glavobolju, oslabljenu prosudbu, promijenjenu senzornu percepciju, spore reflekse i odgovore na podražaje, nedostatak motivacije, oslabljeni imunološki sustav.
Sve to također negativno utječe na pamćenje, kritičko razmišljanje, vrijeme odaziva, raspoloženje, anksioznost, razinu energije, probavu i krvni tlak.
---
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => SAMO BUDITE DOSLJEDNI
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[7] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[25] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
)
[extra_fields_search] => SAMO BUDITE DOSLJEDNI 1 1 1 1 1 2 0 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2021-03-03 18:37:24
[created_by] => 3141
[created_by_alias] =>
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2021-03-17 22:29:56
[modified_by] => 3141
[publish_up] => 2021-03-17 21:36:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 41
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 265
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovijia saznanja i savjeti za zdrav život.
[menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, dom, obitelj
[secure] => 0
[obituaries_portal] => 0
[page_title] => Zdravlje
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 1
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17204952.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17118054.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17204954.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17204956.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17204958.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17204960.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17204998.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17205000.jpg","\/images\/slike\/2021\/03\/03\/17118068.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["AFP","","AFP","AFP","Tom Dubravec\/ Cropix","Paun Paunovi\u0107\/Cropix","AFP","AFP","Shuterstock"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["Po\u010dnite prakticirati toplo-hladno tu\u0161iranje koje poti\u010de limfni i ja\u010da obrambeni sustav. Prvo se tu\u0161irajte toplom vodom pa kada se tijelo opusti '\u0161okirajte ga' potpuno hladnom, odozdo prema gore.","Prisutni su poreme\u0107aji u pa\u017enji i koncentraciji, lagani i neodgovaraju\u0107i san i pospanost
\n\u00a0","","","Va\u0161a prehrana trebala bi \u0161to \u010de\u0161\u0107e sadr\u017eavati grah, ora\u0161aste plodove, sjemenke, ribu, svinjetinu, \u0161pinat, \u0161paroge i \u017eitarice","","Meditirajte, izvodite vje\u017ebe pa\u017enje i koncentracije ili neke druge tehnike opu\u0161tanja","","Simptomi proljetnog umora uklju\u010duju gubitak apetita, stalni umor
\n\u00a0"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1280","hd_17204952_1920.jpg":"1920x1080","k_17204952_1280.jpg":"1280x1280","k_17204952_1024.jpg":"1024x1024","k_17204952_640.jpg":"640x640","k_17204952_480.jpg":"480x480","k_17204952_340.jpg":"340x340","k_17204952_220.jpg":"220x220","o_17204952_1280.jpg":"1280x853","o_17204952_1024.jpg":"1024x682","o_17204952_640.jpg":"640x426","o_17204952_480.jpg":"480x320","o_17204952_340.jpg":"340x226","o_17204952_220.jpg":"220x146","h_17204952_1280.jpg":"1280x854","h_17204952_1024.jpg":"1024x683","h_17204952_640.jpg":"640x427","h_17204952_480.jpg":"480x320","h_17204952_340.jpg":"340x227","h_17204952_220.jpg":"220x147","pp_17204952_1280.jpg":"1006x1280","pp_17204952_1024.jpg":"805x1024","pp_17204952_640.jpg":"503x640","pp_17204952_480.jpg":"377x480","pp_17204952_340.jpg":"267x340","pp_17204952_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_17118054_1920.jpg":"1920x1080","k_17118054_1280.jpg":"1280x1280","k_17118054_1024.jpg":"1024x1024","k_17118054_640.jpg":"640x640","k_17118054_480.jpg":"480x480","k_17118054_340.jpg":"340x340","k_17118054_220.jpg":"220x220","o_17118054_1280.jpg":"1280x853","o_17118054_1024.jpg":"1024x682","o_17118054_640.jpg":"640x426","o_17118054_480.jpg":"480x320","o_17118054_340.jpg":"340x226","o_17118054_220.jpg":"220x146","h_17118054_1280.jpg":"1280x854","h_17118054_1024.jpg":"1024x683","h_17118054_640.jpg":"640x427","h_17118054_480.jpg":"480x320","h_17118054_340.jpg":"340x227","h_17118054_220.jpg":"220x147","pp_17118054_1280.jpg":"1006x1280","pp_17118054_1024.jpg":"805x1024","pp_17118054_640.jpg":"503x640","pp_17118054_480.jpg":"377x480","pp_17118054_340.jpg":"267x340","pp_17118054_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1281","hd_17204954_1920.jpg":"1920x1080","k_17204954_1280.jpg":"1280x1280","k_17204954_1024.jpg":"1024x1024","k_17204954_640.jpg":"640x640","k_17204954_480.jpg":"480x480","k_17204954_340.jpg":"340x340","k_17204954_220.jpg":"220x220","o_17204954_1280.jpg":"1280x854","o_17204954_1024.jpg":"1024x683","o_17204954_640.jpg":"640x427","o_17204954_480.jpg":"480x320","o_17204954_340.jpg":"340x226","o_17204954_220.jpg":"220x146","h_17204954_1280.jpg":"1280x854","h_17204954_1024.jpg":"1024x683","h_17204954_640.jpg":"640x427","h_17204954_480.jpg":"480x320","h_17204954_340.jpg":"340x227","h_17204954_220.jpg":"220x147","pp_17204954_1280.jpg":"1006x1280","pp_17204954_1024.jpg":"805x1024","pp_17204954_640.jpg":"503x640","pp_17204954_480.jpg":"377x480","pp_17204954_340.jpg":"267x340","pp_17204954_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_17204956_1920.jpg":"1920x1080","k_17204956_1280.jpg":"1280x1280","k_17204956_1024.jpg":"1024x1024","k_17204956_640.jpg":"640x640","k_17204956_480.jpg":"480x480","k_17204956_340.jpg":"340x340","k_17204956_220.jpg":"220x220","o_17204956_1280.jpg":"1280x853","o_17204956_1024.jpg":"1024x682","o_17204956_640.jpg":"640x426","o_17204956_480.jpg":"480x320","o_17204956_340.jpg":"340x226","o_17204956_220.jpg":"220x146","h_17204956_1280.jpg":"1280x854","h_17204956_1024.jpg":"1024x683","h_17204956_640.jpg":"640x427","h_17204956_480.jpg":"480x320","h_17204956_340.jpg":"340x227","h_17204956_220.jpg":"220x147","pp_17204956_1280.jpg":"1006x1280","pp_17204956_1024.jpg":"805x1024","pp_17204956_640.jpg":"503x640","pp_17204956_480.jpg":"377x480","pp_17204956_340.jpg":"267x340","pp_17204956_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1202","hd_17204958_1920.jpg":"1920x1080","k_17204958_1280.jpg":"1280x1280","k_17204958_1024.jpg":"1024x1024","k_17204958_640.jpg":"640x640","k_17204958_480.jpg":"480x480","k_17204958_340.jpg":"340x340","k_17204958_220.jpg":"220x220","o_17204958_1280.jpg":"1280x801","o_17204958_1024.jpg":"1024x641","o_17204958_640.jpg":"640x400","o_17204958_480.jpg":"480x300","o_17204958_340.jpg":"340x212","o_17204958_220.jpg":"220x137","h_17204958_1280.jpg":"1280x854","h_17204958_1024.jpg":"1024x683","h_17204958_640.jpg":"640x427","h_17204958_480.jpg":"480x320","h_17204958_340.jpg":"340x227","h_17204958_220.jpg":"220x147","pp_17204958_1280.jpg":"1006x1280","pp_17204958_1024.jpg":"805x1024","pp_17204958_640.jpg":"503x640","pp_17204958_480.jpg":"377x480","pp_17204958_340.jpg":"267x340","pp_17204958_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1337","hd_17204960_1920.jpg":"1920x1080","k_17204960_1280.jpg":"1280x1280","k_17204960_1024.jpg":"1024x1024","k_17204960_640.jpg":"640x640","k_17204960_480.jpg":"480x480","k_17204960_340.jpg":"340x340","k_17204960_220.jpg":"220x220","o_17204960_1280.jpg":"1280x891","o_17204960_1024.jpg":"1024x713","o_17204960_640.jpg":"640x445","o_17204960_480.jpg":"480x334","o_17204960_340.jpg":"340x236","o_17204960_220.jpg":"220x153","h_17204960_1280.jpg":"1280x854","h_17204960_1024.jpg":"1024x683","h_17204960_640.jpg":"640x427","h_17204960_480.jpg":"480x320","h_17204960_340.jpg":"340x227","h_17204960_220.jpg":"220x147","pp_17204960_1280.jpg":"1006x1280","pp_17204960_1024.jpg":"805x1024","pp_17204960_640.jpg":"503x640","pp_17204960_480.jpg":"377x480","pp_17204960_340.jpg":"267x340","pp_17204960_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2879","hd_17204998_1920.jpg":"1920x1080","k_17204998_1280.jpg":"1280x1280","k_17204998_1024.jpg":"1024x1024","k_17204998_640.jpg":"640x640","k_17204998_480.jpg":"480x480","k_17204998_340.jpg":"340x340","k_17204998_220.jpg":"220x220","o_17204998_1280.jpg":"1280x1919","o_17204998_1024.jpg":"1024x1535","o_17204998_640.jpg":"640x959","o_17204998_480.jpg":"480x719","o_17204998_340.jpg":"340x509","o_17204998_220.jpg":"220x329","h_17204998_1280.jpg":"1280x854","h_17204998_1024.jpg":"1024x683","h_17204998_640.jpg":"640x427","h_17204998_480.jpg":"480x320","h_17204998_340.jpg":"340x227","h_17204998_220.jpg":"220x147","pp_17204998_1280.jpg":"1006x1280","pp_17204998_1024.jpg":"805x1024","pp_17204998_640.jpg":"503x640","pp_17204998_480.jpg":"377x480","pp_17204998_340.jpg":"267x340","pp_17204998_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_17205000_1920.jpg":"1920x1080","k_17205000_1280.jpg":"1280x1280","k_17205000_1024.jpg":"1024x1024","k_17205000_640.jpg":"640x640","k_17205000_480.jpg":"480x480","k_17205000_340.jpg":"340x340","k_17205000_220.jpg":"220x220","o_17205000_1280.jpg":"1280x853","o_17205000_1024.jpg":"1024x682","o_17205000_640.jpg":"640x426","o_17205000_480.jpg":"480x320","o_17205000_340.jpg":"340x226","o_17205000_220.jpg":"220x146","h_17205000_1280.jpg":"1280x854","h_17205000_1024.jpg":"1024x683","h_17205000_640.jpg":"640x427","h_17205000_480.jpg":"480x320","h_17205000_340.jpg":"340x227","h_17205000_220.jpg":"220x147","pp_17205000_1280.jpg":"1006x1280","pp_17205000_1024.jpg":"805x1024","pp_17205000_640.jpg":"503x640","pp_17205000_480.jpg":"377x480","pp_17205000_340.jpg":"267x340","pp_17205000_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1440","hd_17118068_1920.jpg":"1920x1080","k_17118068_1280.jpg":"1280x1280","k_17118068_1024.jpg":"1024x1024","k_17118068_640.jpg":"640x640","k_17118068_480.jpg":"480x480","k_17118068_340.jpg":"340x340","k_17118068_220.jpg":"220x220","o_17118068_1280.jpg":"1280x960","o_17118068_1024.jpg":"1024x768","o_17118068_640.jpg":"640x480","o_17118068_480.jpg":"480x360","o_17118068_340.jpg":"340x255","o_17118068_220.jpg":"220x165","h_17118068_1280.jpg":"1280x854","h_17118068_1024.jpg":"1024x683","h_17118068_640.jpg":"640x427","h_17118068_480.jpg":"480x320","h_17118068_340.jpg":"340x227","h_17118068_220.jpg":"220x147","pp_17118068_1280.jpg":"1006x1280","pp_17118068_1024.jpg":"805x1024","pp_17118068_640.jpg":"503x640","pp_17118068_480.jpg":"377x480","pp_17118068_340.jpg":"267x340","pp_17118068_220.jpg":"173x220"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 204
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 265
[name] => Zdravlje
[alias] => zdravlje
[description] =>
[parent] => 254
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 7
[params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 1
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 18
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 38106940 Threads: 5 Questions: 7080525933 Slow queries: 3296637
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 607909449
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 45
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front01
[password] => Y2AfBGoJRKhS9HNdMJ
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object
(
[offset:protected] => 0
[limit:protected] => 0
[db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
*RECURSION*
[sql:protected] =>
[type:protected] => select
[element:protected] =>
[select:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => SELECT
[elements:protected] => Array
(
[0] => category.*
[1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container
[2] => container.name AS container_name
[3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item
)
[glue:protected] => ,
)
[delete:protected] =>
[update:protected] =>
[insert:protected] =>
[from:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => FROM
[elements:protected] => Array
(
[0] => `#__ocm_categories` AS `category`
)
[glue:protected] => ,
)
[join:protected] => Array
(
[0] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid
)
[glue:protected] => ,
)
[1] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID
)
[glue:protected] => ,
)
)
[set:protected] =>
[where:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => WHERE
[elements:protected] => Array
(
[0] => `category`.`id` = '240'
)
[glue:protected] => AND
)
[group:protected] =>
[having:protected] =>
[columns:protected] =>
[values:protected] =>
[order:protected] =>
[autoIncrementField:protected] =>
[call:protected] =>
[exec:protected] =>
[union:protected] =>
[unionAll:protected] =>
[selectRowNumber:protected] =>
)
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /mozaik/zdravlje
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 265
[name] => Zdravlje
[alias] => zdravlje
[parent] => 254
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /mozaik/zdravlje
)
)
[link] => /mozaik/zdravlje/umorni-ste-danima-glavobolja-ne-popusta-mozda-je-u-pitanju-samo-prilagodba-tijela-na-proljece-uz-ovih-12-savjeta-mogli-biste-ustajati-ciliji-i-snazniji-1084733
[printLink] => /mozaik/zdravlje/umorni-ste-danima-glavobolja-ne-popusta-mozda-je-u-pitanju-samo-prilagodba-tijela-na-proljece-uz-ovih-12-savjeta-mogli-biste-ustajati-ciliji-i-snazniji-1084733?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 457262
[name] => proljetni umor
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => proljetni-umor
[link] => /tag/proljetni-umor
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => SAMO BUDITE DOSLJEDNI
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[contains_infographic] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[Withoutads] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[Photo_gallery] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[promo] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[contains_video] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[exclude_comments] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[open_link_in_new_window] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[no_index] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[no_cache] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[related_on_bottom] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[live_button] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[instant_articles] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[s_preporucuje] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[s_voli] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[layout_with_three_photos] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[gallery_in_the_article] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[required_views] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[fullhd_image] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Umorni ste danima, glavobolja ne popušta? Prilagodba tijela na proljeće neugodno iznenadi tegobama. Uz ovih 12 savjeta mogli biste doskočiti problemu
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] => 3141
[name] => Javorka Luetić
[username] => javorka-lueti
[email] => javorka-lueti@sd.hr
[password] => $2y$10$5nG3SklVzKARcZKbSEUQleN1B7rr3pudihHhhdwQReXNy8GUMmWNa
[password_clear] =>
[block] => 0
[sendEmail] => 0
[registerDate] => 0000-00-00 00:00:00
[lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00
[activation] =>
[params] =>
[groups] => Array
(
[2] => 2
)
[guest] => 0
[lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00
[resetCount] => 0
[requireReset] => 0
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
)
[initialized:protected] =>
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[otpKey] =>
[otep] =>
[link] => /autor/javorka-luetic-3141
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1659
[gender] => m
[description] =>
[image] =>
[url] =>
[group] => 1
[plugins] =>
)
[avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/f4e74d567055c008abcb8309219045e8?s=100&default=https%3A%2F%2Ff01.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17204952.jpg
[galleryCount] => 9
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => AFP
[mainImageDesc] => Počnite prakticirati toplo-hladno tuširanje koje potiče limfni i jača obrambeni sustav. Prvo se tuširajte toplom vodom pa kada se tijelo opusti 'šokirajte ga' potpuno hladnom, odozdo prema gore.
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17204952.jpg
[title] =>
AFPPočnite prakticirati toplo-hladno tuširanje koje potiče limfni i jača obrambeni sustav. Prvo se tuširajte toplom vodom pa kada se tijelo opusti 'šokirajte ga' potpuno hladnom, odozdo prema gore.
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17118054.jpg
[title] =>
Prisutni su poremećaji u pažnji i koncentraciji, lagani i neodgovarajući san i pospanost
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17204954.jpg
[title] =>
AFP
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17204956.jpg
[title] =>
AFP
)
[4] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17204958.jpg
[title] =>
Tom Dubravec/ CropixVaša prehrana trebala bi što češće sadržavati grah, orašaste plodove, sjemenke, ribu, svinjetinu, špinat, šparoge i žitarice
)
[5] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17204960.jpg
[title] =>
Paun Paunović/Cropix
)
[6] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17204998.jpg
[title] =>
AFPMeditirajte, izvodite vježbe pažnje i koncentracije ili neke druge tehnike opuštanja
)
[7] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17205000.jpg
[title] =>
AFP
)
[8] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2021/03/03/17118068.jpg
[title] =>
ShuterstockSimptomi proljetnog umora uključuju gubitak apetita, stalni umor
)
)
[bgPosition] =>
[videoType] => allvideos
[text] => {OCMSplitter}
Proljeće je klimatološki stiglo. Dani su dulji i sunčaniji, što je znak da je najljepše godišnje doba pred vratima i da se naše tijelo polako budi iz zimskog sna kako bi se pripremilo za izazove nove sezone.
Nakon zime koju smo uglavnom zbog epidemije koronavirusa proveli izolirano, konačno možemo u dugu šetnju na otvorenom, što svakako pomaže boljem raspoloženju.
Ali, svaka druga osoba se žali da osjeća proljetni umor, zbog toga ima manje energije da bi mogla uspješno prkositi svim promjenama - osjeća se slabo, zijeva bez prestanka, ima poteškoća s koncentracijom, teško se budi...
Tko je za to kriv? Vrijeme? Hormoni? Nedostatak željeza, kisika, kretanja?
Proljetni umor je cijena prilagodbe prirodnim promjenama, ali još uvijek ne znamo točno zašto se javlja. Istraživači nagovještavaju dva uzroka: vanjske promjene i promjene u tijelu.
Više smo vani, trebamo više energije
Budući da naše tijelo svaku promjenu, unutarnju ili vanjsku, doživljava kao stres, prijelaz iz jednog u drugo godišnje doba može ugroziti homeostazu. To je fiziološki proces koji omogućuje nesmetano funkcioniranje našeg organizma unatoč velikim promjenama u okolišu. U proljeće je dan duži, ima više sunca, temperatura zraka i vlaga se povećavaju, a imamo i više vremena za aktivnosti na otvorenom, za što nam je, naravno, potrebno više energije.
Da bi tijelo udovoljilo tim potrebama, mora više raditi na obnavljanju i jačanju svog obrambenog mehanizma, koji obično slabi tijekom zimskih mjeseci.
Zimi u tijelu prevladavaju drugi hormoni nego u toplijim mjesecima. Primjerice, nedostatak prirodnog svjetla smanjuje proizvodnju serotonina (hormona sreće), dok smanjena tjelesna aktivnost dovodi do manje proizvodnje dopamina (hormona blagostanja).
---
---
Zbog drugih vanjskih čimbenika ili stresora, povećava se proizvodnja kortizola (hormona stresa) i hormona spavanja melatonina, pa se mnogi ljudi osjećaju lijeno pred kraj zime, manje motivirani, bez energije i stalno umorni.
Nedostatak energije može biti i zbog iscrpljenih zaliha vitamina i minerala. Opskrba vitaminima D i C, koji doprinose oslobađanju energije tijekom metabolizma i smanjenju umora i iscrpljenosti, ovisi o izloženosti sunčevoj svjetlosti i količini konzumiranog voća i povrća. I jednog i drugog zimi nedostaje.
Ostale promjene koje se javljaju u proljeće su povećani libido i želja za reprodukcijom, nedovoljno prilagođeni metabolizam energije i poremećaji spavanja. Ključna strategija za prevladavanje proljetnog umora je smanjenje stresa na minimum i podizanje razine energije. Na taj ćete način lako održavati energetsku ravnotežu, emocionalnu stabilnost i način spavanja i podignuti raspoloženje.
Što pomaže?
12 zlatnih savjeta
1. Temperatura i vlažnost zraka u sobi trebaju biti takvi da se osjećate dobro.
2. Uspostavite dnevnu i tjednu rutinu. Ne pretjerujte. Podignite razinu serotonina. Istraživanje Sveučilišta Sheffield pokazuje da čak 75 posto nas hranom poboljšava raspoloženje. Za podizanje serotonina redovito vježbajte te kao međuobrok uzmite kruh sa cjelovitim žitaricama i med.
Čak i kada vam se ne smije, prisilite se na smijeh i s vremenom će smijanje postati vaša prirodna reakcija i rjeđe ćete tražiti utjehu u hrani.
3. Slušajte svoje tijelo. Odmorite se dok radite. Provedite više vremena u aktivnostima koje vas čine sretnima i izbjegavajte one koje vas iscrpljuju.
4. Pijte dovoljno vode, tijelo ćete očistiti od toksina i potaknuti metabolizam. Dehidracija može uzrokovati glavobolju i mučninu. Pitka voda je najjednostavniji i najučinkovitiji način za sprečavanje iscrpljenosti.
---
---
Pijte hladnu vodu jer tijelo treba potrošiti 40 kalorija da je ugrije i apsorbira. No ne pijte hladnu vodu ujutro nakon buđenja jer može stvoriti osjećaj napuhanosti u želucu, nego izaberite neki drugi dio dana.
5. Jedite nekoliko manjih hranjivih obroka tijekom dana. Barem trećina obroka trebala bi se sastojati od svježeg povrća i voća da biste dobili dovoljno vitamina C. Vaša prehrana trebala bi što češće sadržavati grah, orašaste plodove, sjemenke, ribu, svinjetinu, špinat, šparoge i žitarice.
Na taj ćete način dobiti dovoljno vitamina B1, koji je presudan za živčani i krvožilni sustav.
---
---
6. Unesite dovoljno kisika, tri puta dnevno napravite vježbe disanja tako da duboko udahnete tri puta.
Šokirajte se toplo-hladnim tušem
7. Udahnite malo zraka i vježbajte. Nakon samo 15 minuta izlaganja kože suncu, opskrbit ćete svoje tijelo s dovoljno vitamina D za cijeli dan.
Vježba i vitamin D dat će vam snagu i povećati razinu energije. Odaberite umjereni aerobni trening, poput 30-minutne brze šetnje ili laganog trčanja, najbolje uz more ili kroz šumu.
---
---
8. Istežite se pet do deset minuta nakon vježbanja kako biste spriječili bolove u mišićima.
9. Osigurajte kvalitetan i dovoljno dug san. Sedam sati je izvrsna mjera.
10. Počnite prakticirati toplo-hladno tuširanje koje potiče limfni i jača obrambeni sustav. Prvo se tuširajte toplom vodom pa kada se tijelo opusti "šokirajte ga" potpuno hladnom vodom, tuširajući se odozdo prema gore.
Možda će vam biti toliko hladno da ćete poželjeti vrisnuti. Učinite to ako mislite da nećete preplašiti ukućane. Naime, i vriskom poboljšavate protok energije kroz tijelo. Ponovite postupak nekoliko puta, učinak je sličan tjelovježbi, a nakon toga osjećat ćete se preporođeno.
11. Priuštite si masažu ili kupku s gorkom soli koja djeluje duboko opuštajuće. Također se preporučuje posjet sauni.
---
---
12. Meditirajte, izvodite vježbe pažnje i koncentracije ili neke druge tehnike opuštanja. Za bolju koncentraciju dobre su društvene igre i aktivnosti kao što su slagalice, domino s brojevima ili slikama, puzzle, memory i slično.
---
Simptomi proljetnog umora
Simptomi proljetnog umora uključuju gubitak apetita, stalni umor, poremećaje u pažnji i koncentraciji, lagani i neodgovarajući san i pospanost, glavobolju, oslabljenu prosudbu, promijenjenu senzornu percepciju, spore reflekse i odgovore na podražaje, nedostatak motivacije, oslabljeni imunološki sustav.
Sve to također negativno utječe na pamćenje, kritičko razmišljanje, vrijeme odaziva, raspoloženje, anksioznost, razinu energije, probavu i krvni tlak.
---
[jcfields] => Array
(
)
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
AFP
Počnite prakticirati toplo-hladno tuširanje koje potiče limfni i jača obrambeni sustav. Prvo se tuširajte toplom vodom pa kada se tijelo opusti 'šokirajte ga' potpuno hladnom, odozdo prema gore.
Prisutni su poremećaji u pažnji i koncentraciji, lagani i neodgovarajući san i pospanost
Tom Dubravec/ Cropix
Vaša prehrana trebala bi što češće sadržavati grah, orašaste plodove, sjemenke, ribu, svinjetinu, špinat, šparoge i žitarice
AFP
Meditirajte, izvodite vježbe pažnje i koncentracije ili neke druge tehnike opuštanja
Shuterstock
Simptomi proljetnog umora uključuju gubitak apetita, stalni umor
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/umorni-ste-danima-glavobolja-ne-popusta-mozda-je-u-pitanju-samo-prilagodba-tijela-na-proljece-uz-ovih-12-savjeta-mogli-biste-ustajati-ciliji-i-snazniji-1084733
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=ae8895cbf55782c71685ca2a920bb29c36bb45ef
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Umorni+ste+danima%2C+glavobolja+ne+popu%C5%A1ta%3F+Prilagodba+tijela+na+prolje%C4%87e+neugodno+iznenadi+tegobama.+Uz+ovih+12+savjeta+mogli+biste+dosko%C4%8Diti+problemu&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fumorni-ste-danima-glavobolja-ne-popusta-mozda-je-u-pitanju-samo-prilagodba-tijela-na-proljece-uz-ovih-12-savjeta-mogli-biste-ustajati-ciliji-i-snazniji-1084733
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fumorni-ste-danima-glavobolja-ne-popusta-mozda-je-u-pitanju-samo-prilagodba-tijela-na-proljece-uz-ovih-12-savjeta-mogli-biste-ustajati-ciliji-i-snazniji-1084733
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => SAMO BUDITE DOSLJEDNI
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[7] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[25] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
)
11. svibanj 2024 14:47
