Strah je normalna reakcija na opasnost u okolini i služi nam kako bismo mogli preživjeti stvarnu prijetnju. Strah u nama izaziva reakcije borbe, bijega ili zamrzavanja, na način da aktivira mehanizme koji će nam pomoći u suočavanju sa samom opasnosti.
Zamislimo situaciju u kojoj šetate mračnom ulicom nakon stresnog dana na poslu i u daljini vidite kako vam se približava nepoznata osoba. Jako je kasno, a vi ste sami, umorni i pod stresom. Izgleda vam kao da će osoba u daljini baš vas napasti i opljačkati. U ponudi imate već spomenute tri opcije – ili ćete bježati, ili ćete se boriti, ili ćete se zamrznuti i pokušati biti “neprimjetni”.
U tim situacijama dišemo brže kako bi mišići dobili više kisika, srce kuca brže kako bi opskrbilo mišiće potrebnim tvarima, znojimo ...