StoryEditorOCM
ZdravljeVraćanje u formu

Pazite na ovo, dovodi do ‘izgaranja‘ tijela: ako ste napravili pauzu od vježbanja na godišnjem, donosimo savršen plan za krenuti lagano

Piše Ana Dukić/Živim
26. kolovoza 2022. - 08:30

Nakon godišnjeg odmora, jako nam se teško vratiti na posao, no još teže je vratiti se redovitom vježbanju. Povratak u teretanu nakon nekoliko tjedana pauze je zaista težak, a mogli biste doći i u iskušenje da počnete odmah intezivno vježbati. Problem je što vas takav ritam može dovesti do izgaranja pa je bolje postepeno se vraćati u kondiciju, prenosi Živim pisanja Shapea.

Imajte na umu da razina napredovanja nakon pauze u velikoj mjeri ovisi o tome koliko je ona trajala te o vašoj razini kondicije prije pauze. Ako započnete s prevelikim zahtjevima za svoje tijelo, povećavate rizik od ozljede i nazadovanje. Ako vas tijelo dan nakon vježbanja toliko boli da šepate, niste mu napravili uslugu.

Vježbe za vraćanje u formu

Ove tri vrste vježbi za vraćanje u formu vam mogu...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
24. studeni 2024 07:12