Započnite dan na pravi način: doručkom prepunim vlakana za poboljšanje probave. Ništa vam bolje neće sjesti na želudac nakon blagdanskog pretjerivanja i pomoći vam da se što prije vratite u formu. Naš prijedlog je zobena kaša s jabukama i lanenim sjemenkama, sve same namirnice koje liječe i umiruju probavni sustav te hrane crijevnu floru.
Donosimo recept za cijelu obitelj pa prilagodite količine prema svojim potrebama.
Zobena kaša s jabukom i lanom
Sastojci
100 g zobenih pahuljica
2 jabuke, oguljene i naribane
½ žličice cimeta, plus još za posipanje
500 ml obranog mlijeka
2 žlice mljevenog lana
150 ml probiotičkog jogurta
šaka nasjeckanih badema
žličica meda
Priprema:
Zakuhajte zobene pahuljice, jabuke, cimet i mlijeko. Pustite da zakipi uz povremeno miješanje, zatim...