Kada se radi o zdravlju čovjeka, učestalo vježbanje i zdrava prehrana od presudne su važnosti. Nadalje, potvrđeno je da zdrava prehrana pojedincima može pomoći da budu uspješni i sretniji u svom životu, piše Thinking Humanity.
Međutim, osim zdrave prehrane, vježbanje je također jako važno za održavanje zdravog tijela i duha.
Sljedećih pet vježbi pomoći će vam da izgubite više kilograma, smanjite struk i ostvarite zdravu i privlačnu figuru za manje od mjesec dana, piše Jutarnji list.
Daska
Daskom ćete ojačati ramena i trbušne mišiće. Kako biste napravili dasku, vježbu započnite iz pozicije skleka pa nakon toga savijte laktove pod kutem od 90 stupnjeva. Vaše tijelo bi od stopala do glave trebalo biti ravno. Zadržite tu poziciju koliko god dugo možete bez...