Jedan od češće korištenih sistema treninga u novije vrijeme je funkcionalni trening, tj. sklop vježbi u kojima radi što više mišića istovremeno, a većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine građana najslabiji dijelovi tijela.
Ovakav tip vježbanja omogućava sportašima i rekreativcima da u jednom treningu razvijaju snagu ,eksplozivnost, brzinu, izdržljivost, kondiciju, gube masno tkivo i razvijaju mišićnu masu. Funkcionalni trening možete napraviti bilo gdje; u teretani, na svježem zraku, kod kuće, u garaži.... .
Zbog toga se ova metoda koristi i kao iznimno efikasan trening za redukciju masnog tkiva. Budući da je funkcionalni trening veoma intenzivan, vježbači sagorijevaju velik broj kalorija za vrijeme i nakon treninga.
Za razli...
Ovakav tip vježbanja omogućava sportašima i rekreativcima da u jednom treningu razvijaju snagu ,eksplozivnost, brzinu, izdržljivost, kondiciju, gube masno tkivo i razvijaju mišićnu masu. Funkcionalni trening možete napraviti bilo gdje; u teretani, na svježem zraku, kod kuće, u garaži.... .
Zbog toga se ova metoda koristi i kao iznimno efikasan trening za redukciju masnog tkiva. Budući da je funkcionalni trening veoma intenzivan, vježbači sagorijevaju velik broj kalorija za vrijeme i nakon treninga.
Za razli...