Dobre masti su ključne za održavanje zdravlja srca i krvnih žila jer snižavaju razinu lošeg kolesterola i pozitivno utječu na funkciju mozga. Naše tijelo za dobro funkcioniranje svakako treba masnoće, koje mogu biti loše i dobre.
Loše masnoće (zasićene i transmasti) su sadržane u maslu, margarinu, prerađenoj i prženoj hrani, a povezuje ih se sa nastankom različitih kroničnih bolesti: kardiovaskularnih, depresije, Alzheimerove...
S druge strane dobre masnoće (mono i višestruko nezasićene) donose brojne koristi za zdravlje, a nalaze se u ribi kao što je losos i skuša, u biljnim uljima i orašastim plodovima...
Širok spektar je nužan
Poznato je da ljudi u Sredozemlju žive dulje, jer njihova prehrana sadrži puno dobrih masti, kao što su one u maslinovom ulju....
Loše masnoće (zasićene i transmasti) su sadržane u maslu, margarinu, prerađenoj i prženoj hrani, a povezuje ih se sa nastankom različitih kroničnih bolesti: kardiovaskularnih, depresije, Alzheimerove...
S druge strane dobre masnoće (mono i višestruko nezasićene) donose brojne koristi za zdravlje, a nalaze se u ribi kao što je losos i skuša, u biljnim uljima i orašastim plodovima...
Širok spektar je nužan
Poznato je da ljudi u Sredozemlju žive dulje, jer njihova prehrana sadrži puno dobrih masti, kao što su one u maslinovom ulju....