Ako ste na dijeti i izbjegavate kruh i slatkiše, a "udarate" po kavama i "prirodnim" sokovima, moguće da se izgladnjujete uzalud. Neka pića koja nam se nude čak i na policama među zdravom hranom mogu sadržati čitav dnevni unos šećera koji nam je potreban, piše Health.
1. Voćni sokovi
Čak i ako na pakiranju stoji da je riječ o "100% voćnome soku", pročitajte malo bolje što piše malim slovima. U velikoj većini slučajeva unosite ogromnu količinu šećera, a sve pod krinkom "zdravog napitka".
Samo jedna šalica kupovnog soka od grožđa u tetrapaku ima 36g šećera, piše Health, a dnevni unos za odraslu osobu je svega 25 grama.
2. Ledeni čaj
Ledeni čaj zaslađen voćnim sirupom može sadržati i do 30g dodanih šećera po boci.
3. Kokosova voda s okusom
Nutricionisti će...