Doručak je jamstvo energije za dobar početak dana. Ne samo zato što će vam omogućiti da budete aktivniji, već i agilniji, čak i u zadacima koji zahtijevaju više mentalnog nego fizičkog napora.
Budući da obično imamo malo vremena, moramo ga iskoristiti. Stoga preporučujemo da se pokušate uvijek odlučiti za puni doručak. Postoji mnogo jednostavnih recepata za pripremu u kratkom vremenu koje možete koristiti svaki dan, piše AmelioretaSante.
Suprotno onome što većina ljudi općenito misli, dobar doručak donosi nam višestruke koristi u kratkom, srednjoročnom i dugoročnom razdoblju. Prema publikaciji Medicinskog centra Sveučilišta Rush, jedenje doručka podržava metabolizam i pomaže u nižem BMI-u. Iz tog razloga, potrebno je naučiti kako se pravilno hraniti, bez obzira na to k...