Disanje je najbolji način za ublažavanje stresa, a britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) također preporučuje opuštajuće vježbe disanja koje mogu pomoći u oslobađanju od napetosti - piše Živim.hr.
Stres je normalna reakcija organizma, no ponekad nas može posve obuzeti, čak do te mjere da ne možemo normalno funkcionirati. Mogu ga uzrokovati razne stvari i događaji i može imati niz fizičkih i psihičkih simptoma.
Liječnik, dr. Karan Rajan otkrio je na TikToku na što se trebate usredotočiti kako biste se doslovno u roku keks oslobodili tog neugodnog osjećaja.
- Svaki put kad udahnete, ošit se pomiče prema dolje radeći više mjesta za srce, stišće se, a srce postaje veće i krv sporije prolazi kroz njega. Mozak tada odmah šalje signale srcu s porukom da...