Neki znakovi upućuju na to da naše tijelo stari, pojavljuju se simptomi koje povezujemo s trećom dobi, no ako se pojave u četrdesetima, možemo poduzeti korake da produljimo vitalnost, piše Živim.
SPORIJE HODATE
Ako vam se tempo hodanja uspori dok ste u četrdesetima, to može biti znak da starite brže nego što se očekuje. Hodanje je jedna od najlakših i najboljih vježbi koju biste trebali redovito prakticirati barem pola sata, a nastojte raditi do sto koraka u minuti.
Da biste si olakšali praćenje koraka, brojite korake deset sekundi i pomnožite sa šest. Kako biste stvorili rutinu hodanja, potražite društvo ili podršku prijatelja, supružnika ili psa s kojim ćete svakodnevno hodati.
IMATE PJEGE OD SUNCA
Smeđe mrlje najčešće se pojavljuju na rukama i licu, a više ih...