Nakon dugog dana sve što želimo je dobro se naspavati, no što kad nam napetost, stres i brige ne daju zaspati? Za savjet smo se obratili poznatom splitskom učitelju joge mr. sc. Damiru Božinoviću iz joga studija Studio One, a on nam je vrlo ljubazno otkrio kako se što bolje opustiti prije spavanja kako bismo lakše utonuli u san.
Kako nam joga može pomoći da se opustimo prije spavanja?
- Vrlo čest uzrok poremećaja spavanja je stres. Održava tisuće ljudi budnima jer sprječava da se tijelo i um opuste. Tu nam može pomoći nježna, restorativna joga uz vježbe disanja. Ova vrsta prakse joge može pomoći u smirivanju uma i oslobađanju od fizičke napetosti jer aktivira parasimpatički živčani sustav koji je odgovoran za smirenje, odmor i oporavak organizma, što pomaže u suprotstavljanju fz...