Ako se nadate dugom i zdravom životu, doručak je stavka koju ne smijete zapostaviti. Ne samo da ga ne smijete preskakati, nego mu se morate propisno posvetiti. No umjesto da istražujete koje su namirnice najbolja opcija za prvi obrok u danu, samo kopirajte što za doručak jedu ljudi koji žive u regijama Plave zone - područjima diljem svijeta s najvećim broj pojedinaca koji dožive 100 godina i više godina.
Plave zone su područja za koja se pokazalo da imaju najveće stopa dugovječnosti na svijetu. Izvorno ih je stvorila skupina znanstvenika koja je tijekom svog istraživanja koristila plavi marker za zaokružiti na karti svijeta područja s visokom stopom dugovječnog stanovništva i malom stopom teških oboljenja. I tako je ostao naziv Plava zona.
O prehrambenim navikama...