Namirnice od kojih će vaša koža ovog ljeta blistati kao nikad

Sva pitanja vezana za zdravlje kože, i ono koje se odnosi na njezinu reakciju na sunce, počinje na tanjuru. Integralne žitarice krcate su vitaminima B skupine, a najbolji prirodni izvor E vitamina pronaći ćete u nerafiniranom ulju pšeničnih klica, dok nam je C vitamin najdostupniji u citrusima.

Povrće i voće koje dozrijeva u ljetnim mjesecima bogato je antioksidansima, a najpotentnije među njima je bobičasto voće - stoga navalite na maline, kupine, borovnice i druge male bobice, ali i na lubenice i marelice koje obiluju beta-karotenom.



Taj se najpoznatiji saveznik kože u pripremi za sunce, u najvećoj koncentraciji nalazi u mladoj mrkvi, a njime obiluju i brokula, špinat, batat i bundeva pa ne propustite ni te sezonske delicije.

Rajčica i crvena paprika također su darovi...