Neka vrlo dobra istraživanja o tome što utječe na skidanje prekomjerne težine dolaze iz Nacionalnog registra kontrole težine, primjerice studija koja analizira osobine, navike i ponašanje odraslih osoba koje su uspjele skinuti najmanje 15 kilograma i zadržati novu težinu barem godinu dana. U studiju je bilo uključeno više od 10.000 ispitanika koji su ispunjavali godišnji upitnik o tome kako su uspjeli smršavjeti, piše Živim.
StoryEditorOCM
ZdravljeKORAK DO NOVE LINIJE
Držali su se ovih 5 pravila i nisu omanuli! Ljudi otkrili kako su uspjeli skinuti 15 kilograma, ni nakon godinu dana nisu ih vratili
20. svibnja 2022. - 16:24
Pokazalo se da je ljudima koji su uspješno skinuli kilograme zajedničko nekoliko stvari:
- vagali su se barem jednom tjedno
- smanjili su kalorijski unos
- nisu jeli hranu s puno masnoća
- pazili su na veličinu porcija.
- redovito su vježbali
Uz opasku: tim je ljudima tjelesna aktivnost bila dodatak uz ograničavanje kalorija ...
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?