Kad vas more primi u zagrljaj, kad se uvalite među valove i probudite svoje unutarnje dijete, na dobrom ste putu do postizanja nirvane. No, plivanje nije samo gušt. To je aktivnost koja vam troši neusporedivo više kalorija od, primjerice, trčanja.
A kako smo takvi kakvi jesmo, pa uvijek tražimo priliku da skinemo koji kilogram viška, tako mnogi među vama koriste ove divne ljetne dane i za takav oblik treninga. Jedan zamah, vjeruju, kalorija manje.
No, pri tome valja paziti kako ne bi sebi nanijeli štetu, pogotovo ne forsiranjem. Ako ne pazite, velika je vjerojatnost da ćete preopteretiti neki dio tijela, a samim time ga i ozlijediti. Vrat, donji dio kralježnice i koljena su u "najvećoj opasnosti".
Kako bi te slabe točke rasteretili - stručnjaci preporučuju korištenje peraja. On...