Stalno me pitaju postoji li dijeta koja može spriječiti simptome migrene. Ne postoji. Ali određena hrana može izazvati migrene i pogoršati simptome,” kaže dr. Fred Cohen, specijalist za glavobolje i docent medicine i neurologije na Icahn School of Medicine – Mount Sinai.
Prema kliničkim ispitivanjima, to su:
- kofein
- alkohol
- mliječni proizvodi
- mononatrijev glutamat (pojačivač okusa koji se nalazi u prerađenoj hrani i grickalicama)
- nitrati i nitriti (nalaze se u prerađenom mesu kao što su kobasice, hrenovke i delikatesi)
- citrusno voće (naranča, limun, limeta i grejp)
- umjetni zaslađivači (aspartam i sukraloza, koji se često nalaze u dijetalnim gaziranim pićima)
- hrana bogata tiraminom (odležano meso i dimljena riba)
- luk
- orasi
- fermentirana hrana (kiseli krastavci, kimchi, kombucha i kiseli kupus)
- gluten (kruh, žitarice, pekarski proizvodi, raž i ječam)
"Uvijek govorim svojim pacijentima da paze na prehranu. Savjetujem im da vode dnevnik glavobolje kako bi lakše prepoznali moguće okidače", kaže dr. Cohen, prenosi Slobodna Bosna.