Ukoliko imate naviku ručak nositi od kuće ili biste tek željeli usvojiti tu rutinu, predlažemo da krenete s jednostavnim, a ukusnim receptima koji ne iziskuju mnogo truda, a iznimno su hranjivi.
Nedostatak vremena i užurbanost nikada ne biste trebali koristiti kao izliku za izbjegavanje pravljenja domaćih obroka jer brza hrana s premalo hranjivih vrijednosti utječe na vašu razinu energije, koncentraciju i zdravlje, piše Gloria.
Donosimo vam nekoliko brzih recepata za fine i zdrave ručkove:
Pileći file s rižom
Sastojci:
željena količina pilećeg fileta
bučine sjemenke i sjemenke suncokreta
maslinovo ulje (a može i laneno, bučino ili obično suncokretovo)
začini po želji (sol, papar, curry, crvena slatka paprika)
češnjak
limun
Priprema
Pileći filet narežite na male kockice i...