Riješiti se stresa ili traume – slikanjem?
Prema riječima jedine art terapeutkinje u Dalmaciji, itekako je moguće. Zapravo, proces je divan!
Magdalenu Rubeša, Splićanku sa zadarskom adresom, upoznali smo u prostorijama Zajednice Talijana, gdje se upravo spremala održati prvu radionicu art terapije u ovom gradu.
- Dolazi mi prva grupa pa sam malo uzbuđena – otkrila nam je, dodavši da je do nedavno bila na porodiljnom i da se tek nakon rođenja sina, odvažila u organizaciju ovih posebnih terapija u Zadru, uz potporu Hrvatske udruge za art terapiju (HART).
Zadrani će se tako, baš kao i njihovi mališani, imati priliku suočiti sa svojim stresom, traumama ili strahovima, upravo zahvaljujući ovoj simpatičnoj i iskusnoj 38-godišnjakinji. Odrasla u Splitu, Magdalena je studirala na Filozofskom fakultetu društvene predmete, a nakon toga Dalmaciju mijenja metropolom. Nakon završetka studija hagioterapije u Zagrebu, odlazi u Osijek gdje je završava postdiplomski studij kreativnih terapija na Umjetničkoj akademiji, prvi takav studij u Hrvatskoj.
- Da, ja sam prva generacija art terapeuta. Sve specijalističke predmete podučavali su nas Amerikanci, koji su pioniri ove vrste terapije. Naime, oni su nakon Drugog svjetskog rata shvatili da slikanje pomaže pacijentima u bržem procesu ozdravljenja. Zato osječka Akademija surađuje s Medicinskim fakultetom gdje smo također odslušali nekoliko stručnih predmeta kako bi bili što bolji terapeuti – pojašnjava Magdalena koja je prije ovog izbora zanimanja provela deset godina u splitskoj školi kao profesorica engleskog jezika i likovne kulture, a jedno je vrijeme u Zadru radila kao asistent u nastavi.
- Baš sam u tom posljednjem poslu uvidjela sam koliko crtež pomaže, koliko dijete njime može reći. Ne mora se djetetu, ili pak odraslom čovjeku, dogoditi neka trauma da bi bili idealni kandidati za ovu vrstu terapije. Zapravo, važno je naglasit da je art terapija namijenjena apsolutno svim ljudima! Na primjer, ako se radi s djecom, kao u ovom našem programu ‘kreativnog odrastanja‘ koji nudimo u Zadru, uči ih se kako se nositi s osjećajima, kako ih prepoznati, kako procesuirati. Uči ih se da ne postoje loši osjećaji i da je potiskivati ih nešto najgore što mogu napraviti. Također, uči ih se kako izaći iz stresne situacije te kako jačati samopouzdanje. Zapravo, najjednostavnije rečeno: uči ih se kako ljepše i kvalitetnije živjeti. Kako njih, tako naravno i odrasle kojima također trebaju putokazi za osjećaje – ističe Magdalena, naglašavajući kako je danas, možda više neko ikad, potrebna terapija bilo koje vrste.
- Rijetko koga se u našoj zemlji odmalena uči da je psihoterapija jednako potrebna u životu kao hrana ili tjelovježba, ali srećom, s vremenom smo kao društvo ipak malo napredovali pa danas sve više uviđamo kako radom na sebi postižemo velike rezultate. Neovisno o tome jesmo li doživjeli određenu traumu koju treba liječiti ili jednostavno želimo voditi brigu o mentalnom zdravlju. Jer, nažalost, ljudi zaboravljaju: mi nismo kontejneri emocija, kako svojih, tako i tuđih! Ono što čemu sam svjedočila tijekom ovih brojnih godina rada, je kad psiha više ne može izdržati, kad se pretrpa, onda krene na tijelo. I zato danas imamo "poplavu" karcinoma i problema sa štitnjačom, osobito kod žena. Stoga je važno ulagati u sebe i u svoje mentalno zdravlje, što prije to bolje. Psiha može utjecati na tijelo jednako pozitivno kao i lijekovi na određenu bolest – pojašnjava te ističe kako je najvažnije otkriti način na koji se trebamo nositi s problemima.
- Kad uvidimo da niti jedna situacija nije toliko stresna ni traumatična onda kad imamo podršku, napredovali smo. Često kao ljudi imamo jako puno filtera, obrambenih mehanizama uz koje se ”čuvamo” od stresa, problema ili pak toksičnih odnosa, i upravo to otežava proces napretka. No, prema iskustvu koje imam do sad, često se veliki broj stvari svede na traume koje su se dogodile, davno, u djetinjstvu, a koje nismo ni percipirali kao traume. To nam nažalost cijeli život podapinje noge. Ipak, uz pomoću terapije, vidimo sve što možemo i koliko smo zapravo snaži. Uz nju, konstanto rastemo – jasna je Magdalena.
Naglašava kako je važno maknuti stigmu odlaska na terapiju.
- Dalmatinci su još uvijek tvrd orah, možda zato imam jako puno klijenata iz Zagreba i inozemstva. Ipak, ovim zadarskim radionicama želimo otvoriti vrata prema Dalmaciji i vjerujem da ćemo u tome uspjeti – govori.
Pojasnila nam je pojam art terapije i kako ona izgleda u praksi.
- To je dubinska psihoterapija bazirana koja u svom radu koristi kreativne medije kao osnovni element komunikacije: likovno, tjelesno, glazbeno dramsko izražavanje kao sredstvo ekspresije emocija i misli, te razrješavanja psiholoških konflikata u trijadnom odnosu klijenta i umjetničkog proizvoda (slike, pokreta, rada) i terapeuta čime se otvaraju nove opcije za ostvarivanje željene promijene. Vizualni uradci mogu prikazati sadržaj koji riječi ne mogu, pa tako ova vrsta terapije omogućuje izražavanje misli i osjećaja u isto vrijeme, razvija kreativan i alternativan način savladavanja problema gledajući u vizuale koji su često neočekivani - pojašnjava te nastavlja:
- Likovni uradak je opipljivi proizvod koje se ne može promijeniti, zaboraviti, to je trajna zabilježba našeg unutrašnjeg ja, dok, recimo, druge forme kreativnih terapija to nisu. Siguran je oblik psihoterapije jer nije invazivan za klijenta, proces i rezultat imaju terapijsko djelovanje. Ona se bavi se samo analiziranjem problema i negativnim aspektima osobe, već je usmjerena na osnaživanje, na otkrivanje unutarnjih potencijala, kreativnih resursa, na razvoj pozitivnih, jakih strana osobe koje joj pomažu u suočavanju sa problemima na konstruktivniji način. Na našoj radionici pod nazivom "Sve boje stresa" prvo klijente upoznajemo s likovnih materijalima, nakon čega slijedi vježba za fokus i osvještavanje utjecaja stresa na tijelo, koristeći boje svatko za sebe izrađuje svoju tjelesnu mapu nakon čega slijedi razgovor o procesu izrade iste. Završavamo pronalaskom sigurnog mjesta te otkrivanjem art terapijskih alata za smanjivanje razine stresa - opisuje Magdalena te ističe kako nam stres narušava kvalitetu života i zdravstveno stanje stoga je cilj ovih radionica osvijestiti vlastite trigere.
Detalje vezane uz radionice pronađite na stranicama Zajednice Talijana Zadar.
