Koliko je kvalitetan san važan ne treba pretjerano naglašavati. Nedostatak adekvatnog odmora i neispavanost utječu na čitav niz zdravstvenih problema, a dok se sa sivilom kože i podbuhlim izgledom možemo boriti, kao trajna posljedica neurednog načina spavanja mogu nastati i neke ozbiljnije bolesti.
No manjak sna donosi i jednu skroz neočekivanu posljedicu na vaše zdravlje, a ona nije zanemariva. Nije se baš preporučljivo oglušiti na ovo upozorenje, budući da za ovakvom i sličnim nuspojavama nikada "ne idemo".
Može se tako dogoditi da vam je tijelo gotovo dehidrirano, a da vi to jednostavno niste primijetili. Upravo je to jedna od posljedica šestosatnog ili kraćeg sna, a donedavno se nije spominjala kao "nuspojava", piše Health.
No otkriveno je upravo to; ako ste noćas proveli manje od šest sati u krevetu, danas ćete se vrlo vjerojatno susresti s ovom neočekivanom posljedicom na zdravlje.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji spavaju manje imaju značajno koncentriraniji urin i čak 16-59% veću šansu da dehidriraju, u usporedbi s onima koji su odspavali svojih osam sati tijekom noći.
Sukladno ovome, osjećaj bezvoljnosti, glavobolja i mučnina koji se javljaju tijekom dana uzrokovani su također manjkom vode u organizmu. A uopće ne trebate osjećati žeđ!
Povezano je to s hormonalnim sistemom tijela koji regulira hidraciju - riječ je o hormonu vazopresinu ili antidiuretskom hormonu, koji tijelo otpušta tijekom dana kako bi reguliralo količinu tekućine u tijelu.
"Vazopresin se više otpušta u kasnijem ciklusu sna. Ako se budite prerano, moguće da propuštate taj period i time remetite hormonski balans u tijelu", objašnjava jedan od istraživača, Asher Rosinger sa Sveučilišta u Pennsylvaniji.
Vazopresin, naime, obavlja važan posao jer se trudi da naše tijelo ne izgubi previše vode tijekom sna.
Ono što doktori preporučuju je popiti čašu vode, natašte ujutro, a i tijekom dana voditi računa o količini vode koju unosite u organizam.