Prvi mjesec nove rutine tjelovježbe kritičan je period, smatra sportski psiholog Tom Holland.
On kaže da je upravo to period kad mnogi odustaju od nove navike, ali i period kad će redovito vježbanje postati lakše, a njegove dobrobiti vidljivije.
- Početna motivacija ljudi obično počne opadati nakon prvih nekoliko tjedana tjelovježbe, čemu doprinose bol u mišićima i iscrpljenost, kao i činjenica da još uvijek ne vide željeno „postignuće”.
No, te su promjene normalne u prvom mjesecu nove rutine tjelovježbe, a sve to može biti mnogo lakše ako si zadate realne ciljeve.
Vjerojatno ćete biti manje motivirani
Holland, koji vodi podcast „Fitness Disrupted 2.0”, kaže da je najveća promjena koju možete očekivati nakon mjesec dana redovitog odlaska u teretanu to što ćete se osj...