Od ovih devet namirnica barem bi se jedna dnevno trebala naći na vašim tanjurima

Zbog svog blagotvornog utjecaja na ljudski organizam, neke namirnice nazivamo superhranom, a za vas smo odabrali devet najzdravijih koje bi se, posebno u vrijeme prehlada i viroza, redovito trebale naći na vašim tanjurima.

Sve ove namirnice ne treba jesti svaki dan, dovoljno je dnevno pojesti neke od njih, a uz obavezno izbjegavanje brze hrane, transmasti i rafiniranih ugljikohidrata, vrlo brzo ćete osjetiti njihov utjecaj na vaše zdravlje.

1. Crvena paprika

Jedna sadrži više vitamina C nego što je organizmu potrebno, a osim toga bogata je vlaknima, vitaminom B6 i velikim količinama karotenoida koji sprečavaju nastajanje bora i akni te povećavaju mikrocirkulaciju krvi u koži, zbog čega ona izgleda mladolikije.

2. Tamna čokolada



Nećete pogriješiti ako si jednom dnevno priuštite k...