SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 1329912 [title] => Bole vas zglobovi i imate nelagodu u želucu - ovaj često zaboravljeni začin bi mogao pomoći [alias] => bole-vas-zglobovi-i-imate-nelagodu-u-zelucu-ovaj-cesto-zaboravljeni-zacin-bi-mogao-pomoci [catid] => 265 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Kurkuma se tisućama godina koristi kao začin i lijek. A posljednjih desetljeća postala je popularna kao dodatak prehrani, često se prodaje kao kurkumin, odnosno kemijski spoj koji se nalazi u sušenoj kurkumi, uz tvrdnje da može ublažiti bolove u zglobovima, smanjiti upalu i poboljšati pokretljivost, piše Živim.

- U Tajlandu se kurkuma često konzumira u obliku začina ili dodatka za ublažavanje gastrointestinalnih simptoma poput nadutosti i probavnih smetnji - rekao je prof. dr. Krit Pongpirul, sa Sveučilišta Chulalongkorn u Bangkoku, međutim, nadodaje da samo je nekoliko malih studija procijenilo takve dobrobiti.

Provedeno ispitivanje na pacijentima s dispepsijom

U ispitivanju nedavno objavljenom u časopisu Evidence-Based Medicine, profesor Pongpirul i kolege testirali su mogu li dodaci kurkumina pomoći pacijentima s dispepsijom, gastrointestinalnim stanjem koje uzrokuje neugodnu bol u gornjem abdomenu (želudac) te osjećaj mučnine i nadutost nakon jela. Kroz osmo tjedno ispitivanje, istraživači su podijelili 206 osoba s funkcionalnom dispepsijom u tri nasumično raspoređene skupine: jedna koja je uzimala 20 miligrama omeprazola (lijek koji smanjuje želučanu kiselinu) jednom dnevno; druga u kojoj su osobe uzimale dvije kapsule kurkumina od 250 miligrama četiri puta dnevno; i treća gdje su ispitanici svaki dan uzimali omeprazol i kurkumin zajedno u gore navedenim dozama.

---

image

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy

Shutterstock
---

Obećavajući rezultati uz mjere opreza

Po završetku studije sveukupno 151 pacijent iz sve tri skupine imao gotovo slično smanjenje simptoma kao što su bol, podrigivanje, žgaravica i nadutost. To je autore studije dovelo do zaključka kako kurkumin ima jednako dobru učinkovitost u smanjenju simptoma dispepsije kao i lijek. Također, zabilježeno je nekoliko nuspojava, iako su autori primijetili da su potrebne dugoročnije studije kako bi se procijenili rizici i dobrobiti dodatka.

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy, gastroenterolog i profesor medicine na klinici Mayo, Florida.

Isto upozorenje naveo je i profesor farmaceutskih znanosti Mahtab Jafari, koji smatra da osobe s bolnim gastrointestinalnim simptomima ne bi trebale koristiti kurkumin bez prethodne odgovarajuće medicinske procjene.

Može li kurkuma pomoći kod drugih stanja?

- Kurkuma i kurkumin su među najviše proučavanim dodacima prehrani - rekla je dr. Janet Funk, profesorica medicine na Sveučilištu Arizona.

U opsežnom pregledu dr. Funk i njezini kolege evaluirali su 389 kliničkih ispitivanja o tome kako dodaci kurkumina mogu utjecati na različita zdravstvena stanja, uključujući dijabetes tipa 2, osteoartritis, probavna stanja, rak i demenciju.

- Mnoge su bile male studije i nisu bile dobro osmišljene, ali dokazi upućuju na to da su dodaci vjerojatno bili korisni za osteoartritis i potencijalno korisni za osobe s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom. Sastav proizvoda korištenih u tim studijama uvelike je varirao - upozorila je dr. Funk.

---

image

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari

Shutterstock
---

Također, otkriveno je da suplementi kurkumina sadrže neke potencijalno štetne kontaminante. U jednoj studiji objavljenoj 2018. ova je doktorica sa svojim timom analizirala 35 dodataka prehrani s kurkuminom i pronašli olovo u svim proizvodima osim u jednom. Uz ovaj teški metal, pronašli su ostatke toksičnih industrijskih otapala poput toluena, kemikalije koja se nalazi u boji, laku za nokte i benzinu, a mnogi od dodataka kurkumina uključivali su piperin, ekstrakt crnog papra, koji povećava apsorpciju kurkumina, međutim također može utjecati na neke lijekove. Slijedom svega navedenog, ova je doktorica uvjerena da kurkuma ima stvarne protuupalne učinke, no, s obzirom na nedostatak velikih i dobro osmišljenih ispitivanja kao i regulacije industrije, preporuku dodatke prehrani s kurkuminom uzima s rezervom.

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari te upozorila kako bi bilo korisno savjetovati se sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama dodatka prehrani s lijekovima koje uzimate.

Međutim, ako želite uživati u prednostima kurkume, a niste sigurni u sastav, uvijek možete kupiti biljku, korijen kurkume, samljeti ga i uživati u čarolijama okusa.

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => VAŽAN DODATAK [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) [35] => stdClass Object ( [id] => 99 [name] => SD na licu mjesta [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 37 [alias] => SD_na_licu_mjesta ) ) [extra_fields_search] => VAŽAN DODATAK 2 0 4367 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2023-10-12 14:09:37 [created_by] => 3265 [created_by_alias] => Ana Špoljarić/Živim [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2023-10-12 14:23:43 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2023-10-12 14:23:43 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 0 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 265 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovijia saznanja i savjeti za zdrav život. [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, dom, obitelj [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Zdravlje [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= title=Bole vas zglobovi i imate nelagodu u želucu - ovaj često zaboravljeni začin bi mogao pomoći [metakey] => kurkuma, Začini, bol u želucu, kurkumin [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2023\/10\/12\/25833697.jpg","\/images\/slike\/2023\/10\/12\/25833698.jpg","\/images\/slike\/2023\/10\/12\/25833699.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Shutterstock","Shutterstock","Shutterstock"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","

- Unato\u010d obe\u0107avaju\u0107im rezultatima studije, ne bih samo tako preporu\u010dio dodatke kurkumina svojim pacijentima budu\u0107i da provedeno ispitivanje nije uklju\u010divalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy<\/p>","

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1000x591","hd_25833697_1920.jpg":"1920x1080","k_25833697_1280.jpg":"1280x1280","k_25833697_1024.jpg":"1024x1024","k_25833697_640.jpg":"640x640","k_25833697_480.jpg":"480x480","k_25833697_340.jpg":"340x340","k_25833697_220.jpg":"220x220","o_25833697_1280.jpg":"1280x756","o_25833697_1024.jpg":"1024x605","o_25833697_640.jpg":"640x378","o_25833697_480.jpg":"480x283","o_25833697_340.jpg":"340x200","o_25833697_220.jpg":"220x130","h_25833697_1280.jpg":"1280x854","h_25833697_1024.jpg":"1024x683","h_25833697_640.jpg":"640x427","h_25833697_480.jpg":"480x320","h_25833697_340.jpg":"340x227","h_25833697_220.jpg":"220x147","pp_25833697_1280.jpg":"1280x1628","pp_25833697_1024.jpg":"1024x1303","pp_25833697_640.jpg":"640x814","pp_25833697_480.jpg":"480x611","pp_25833697_340.jpg":"340x432","pp_25833697_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1000x667","hd_25833698_1920.jpg":"1920x1080","k_25833698_1280.jpg":"1280x1280","k_25833698_1024.jpg":"1024x1024","k_25833698_640.jpg":"640x640","k_25833698_480.jpg":"480x480","k_25833698_340.jpg":"340x340","k_25833698_220.jpg":"220x220","o_25833698_1280.jpg":"1280x853","o_25833698_1024.jpg":"1024x683","o_25833698_640.jpg":"640x426","o_25833698_480.jpg":"480x320","o_25833698_340.jpg":"340x226","o_25833698_220.jpg":"220x146","h_25833698_1280.jpg":"1280x854","h_25833698_1024.jpg":"1024x683","h_25833698_640.jpg":"640x427","h_25833698_480.jpg":"480x320","h_25833698_340.jpg":"340x227","h_25833698_220.jpg":"220x147","pp_25833698_1280.jpg":"1280x1628","pp_25833698_1024.jpg":"1024x1303","pp_25833698_640.jpg":"640x814","pp_25833698_480.jpg":"480x611","pp_25833698_340.jpg":"340x432","pp_25833698_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1000x667","hd_25833699_1920.jpg":"1920x1080","k_25833699_1280.jpg":"1280x1280","k_25833699_1024.jpg":"1024x1024","k_25833699_640.jpg":"640x640","k_25833699_480.jpg":"480x480","k_25833699_340.jpg":"340x340","k_25833699_220.jpg":"220x220","o_25833699_1280.jpg":"1280x853","o_25833699_1024.jpg":"1024x683","o_25833699_640.jpg":"640x426","o_25833699_480.jpg":"480x320","o_25833699_340.jpg":"340x226","o_25833699_220.jpg":"220x146","h_25833699_1280.jpg":"1280x854","h_25833699_1024.jpg":"1024x683","h_25833699_640.jpg":"640x427","h_25833699_480.jpg":"480x320","h_25833699_340.jpg":"340x227","h_25833699_220.jpg":"220x147","pp_25833699_1280.jpg":"1280x1628","pp_25833699_1024.jpg":"1024x1303","pp_25833699_640.jpg":"640x814","pp_25833699_480.jpg":"480x611","pp_25833699_340.jpg":"340x432","pp_25833699_220.jpg":"220x280"}],"incptvocmimagegalleryImageUseInGallery":["1","1","1"]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 100 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 7 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 1 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 4023625 Threads: 3 Questions: 118957787 Slow queries: 52506 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 3636914 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 55 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front04 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '240' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 265 [name] => Zdravlje [alias] => zdravlje [parent] => 254 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /mozaik/zdravlje ) ) [link] => /mozaik/zdravlje/bole-vas-zglobovi-i-imate-nelagodu-u-zelucu-ovaj-cesto-zaboravljeni-zacin-bi-mogao-pomoci-1329912 [printLink] => /mozaik/zdravlje/bole-vas-zglobovi-i-imate-nelagodu-u-zelucu-ovaj-cesto-zaboravljeni-zacin-bi-mogao-pomoci-1329912?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 229217 [name] => kurkuma [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => kurkuma [link] => /tag/kurkuma ) [1] => stdClass Object ( [id] => 393470 [name] => Začini [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => zacini [link] => /tag/zacini ) [2] => stdClass Object ( [id] => 644852 [name] => bol u želucu [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2021-07-26 15:05:55 [main_article_id] => 0 [alias] => bol-u-zelucu [link] => /tag/bol-u-zelucu ) [3] => stdClass Object ( [id] => 362886 [name] => kurkumin [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => kurkumin [link] => /tag/kurkumin ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => VAŽAN DODATAK [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [CitySelect] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) [SD_na_licu_mjesta] => stdClass Object ( [id] => 99 [name] => SD na licu mjesta [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 37 [alias] => SD_na_licu_mjesta ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Bole vas zglobovi i imate nelagodu u želucu - ovaj često zaboravljeni začin bi mogao pomoći [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3265 [name] => Mirjana Rašević [username] => mirjana.rasevic [email] => mirjana.rasevic@slobodnadalmacija.hr [password] => $2y$10$ybi.8PmdOE9kATMLdbKA5OXNbfz0CUYEj2xg4zHpdTxcutQmU3/Ki [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => {"admin_style":"","admin_language":"","language":"","editor":"","timezone":""} [groups] => Array ( [3] => 3 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [admin_style] => [admin_language] => [language] => [editor] => [timezone] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/mirjana-rasevic-3265 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1779 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 0 [plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"28","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""} ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/eee334e85b86392cbd91aec3866d1e82?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/10/12/25833697.jpg [galleryCount] => 3 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => Shutterstock [mainImageDesc] => [popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/10/12/25833697.jpg [title] => Shutterstock ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/10/12/25833698.jpg [title] =>

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy

Shutterstock ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2023/10/12/25833699.jpg [title] =>

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari

 Shutterstock ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Kurkuma se tisućama godina koristi kao začin i lijek. A posljednjih desetljeća postala je popularna kao dodatak prehrani, često se prodaje kao kurkumin, odnosno kemijski spoj koji se nalazi u sušenoj kurkumi, uz tvrdnje da može ublažiti bolove u zglobovima, smanjiti upalu i poboljšati pokretljivost, piše Živim.

- U Tajlandu se kurkuma često konzumira u obliku začina ili dodatka za ublažavanje gastrointestinalnih simptoma poput nadutosti i probavnih smetnji - rekao je prof. dr. Krit Pongpirul, sa Sveučilišta Chulalongkorn u Bangkoku, međutim, nadodaje da samo je nekoliko malih studija procijenilo takve dobrobiti.

Provedeno ispitivanje na pacijentima s dispepsijom

U ispitivanju nedavno objavljenom u časopisu Evidence-Based Medicine, profesor Pongpirul i kolege testirali su mogu li dodaci kurkumina pomoći pacijentima s dispepsijom, gastrointestinalnim stanjem koje uzrokuje neugodnu bol u gornjem abdomenu (želudac) te osjećaj mučnine i nadutost nakon jela. Kroz osmo tjedno ispitivanje, istraživači su podijelili 206 osoba s funkcionalnom dispepsijom u tri nasumično raspoređene skupine: jedna koja je uzimala 20 miligrama omeprazola (lijek koji smanjuje želučanu kiselinu) jednom dnevno; druga u kojoj su osobe uzimale dvije kapsule kurkumina od 250 miligrama četiri puta dnevno; i treća gdje su ispitanici svaki dan uzimali omeprazol i kurkumin zajedno u gore navedenim dozama.

---

image

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy

Shutterstock
---

Obećavajući rezultati uz mjere opreza

Po završetku studije sveukupno 151 pacijent iz sve tri skupine imao gotovo slično smanjenje simptoma kao što su bol, podrigivanje, žgaravica i nadutost. To je autore studije dovelo do zaključka kako kurkumin ima jednako dobru učinkovitost u smanjenju simptoma dispepsije kao i lijek. Također, zabilježeno je nekoliko nuspojava, iako su autori primijetili da su potrebne dugoročnije studije kako bi se procijenili rizici i dobrobiti dodatka.

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy, gastroenterolog i profesor medicine na klinici Mayo, Florida.

Isto upozorenje naveo je i profesor farmaceutskih znanosti Mahtab Jafari, koji smatra da osobe s bolnim gastrointestinalnim simptomima ne bi trebale koristiti kurkumin bez prethodne odgovarajuće medicinske procjene.

Može li kurkuma pomoći kod drugih stanja?

- Kurkuma i kurkumin su među najviše proučavanim dodacima prehrani - rekla je dr. Janet Funk, profesorica medicine na Sveučilištu Arizona.

U opsežnom pregledu dr. Funk i njezini kolege evaluirali su 389 kliničkih ispitivanja o tome kako dodaci kurkumina mogu utjecati na različita zdravstvena stanja, uključujući dijabetes tipa 2, osteoartritis, probavna stanja, rak i demenciju.

- Mnoge su bile male studije i nisu bile dobro osmišljene, ali dokazi upućuju na to da su dodaci vjerojatno bili korisni za osteoartritis i potencijalno korisni za osobe s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom. Sastav proizvoda korištenih u tim studijama uvelike je varirao - upozorila je dr. Funk.

---

image

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari

Shutterstock
---

Također, otkriveno je da suplementi kurkumina sadrže neke potencijalno štetne kontaminante. U jednoj studiji objavljenoj 2018. ova je doktorica sa svojim timom analizirala 35 dodataka prehrani s kurkuminom i pronašli olovo u svim proizvodima osim u jednom. Uz ovaj teški metal, pronašli su ostatke toksičnih industrijskih otapala poput toluena, kemikalije koja se nalazi u boji, laku za nokte i benzinu, a mnogi od dodataka kurkumina uključivali su piperin, ekstrakt crnog papra, koji povećava apsorpciju kurkumina, međutim također može utjecati na neke lijekove. Slijedom svega navedenog, ova je doktorica uvjerena da kurkuma ima stvarne protuupalne učinke, no, s obzirom na nedostatak velikih i dobro osmišljenih ispitivanja kao i regulacije industrije, preporuku dodatke prehrani s kurkuminom uzima s rezervom.

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari te upozorila kako bi bilo korisno savjetovati se sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama dodatka prehrani s lijekovima koje uzimate.

Međutim, ako želite uživati u prednostima kurkume, a niste sigurni u sastav, uvijek možete kupiti biljku, korijen kurkume, samljeti ga i uživati u čarolijama okusa.

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>
Shutterstock Shutterstock Shutterstock
Shutterstock

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy
Shutterstock

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari
[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/bole-vas-zglobovi-i-imate-nelagodu-u-zelucu-ovaj-cesto-zaboravljeni-zacin-bi-mogao-pomoci-1329912 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=9280caea423d90b01ddd0c36b149ab83dc32e240 [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Bole+vas+zglobovi+i+imate+nelagodu+u+%C5%BEelucu+-+ovaj+%C4%8Desto+zaboravljeni+za%C4%8Din+bi+mogao+pomo%C4%87i&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fbole-vas-zglobovi-i-imate-nelagodu-u-zelucu-ovaj-cesto-zaboravljeni-zacin-bi-mogao-pomoci-1329912 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fbole-vas-zglobovi-i-imate-nelagodu-u-zelucu-ovaj-cesto-zaboravljeni-zacin-bi-mogao-pomoci-1329912 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => VAŽAN DODATAK [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) [35] => stdClass Object ( [id] => 99 [name] => SD na licu mjesta [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 37 [alias] => SD_na_licu_mjesta ) )
StoryEditorOCM
ZdravljeVAŽAN DODATAK

Bole vas zglobovi i imate nelagodu u želucu - ovaj često zaboravljeni začin bi mogao pomoći

Piše Ana Špoljarić/Živim
12. listopada 2023. - 16:23
25833697
Galerija
Shutterstock

Kurkuma se tisućama godina koristi kao začin i lijek. A posljednjih desetljeća postala je popularna kao dodatak prehrani, često se prodaje kao kurkumin, odnosno kemijski spoj koji se nalazi u sušenoj kurkumi, uz tvrdnje da može ublažiti bolove u zglobovima, smanjiti upalu i poboljšati pokretljivost, piše Živim.

- U Tajlandu se kurkuma često konzumira u obliku začina ili dodatka za ublažavanje gastrointestinalnih simptoma poput nadutosti i probavnih smetnji - rekao je prof. dr. Krit Pongpirul, sa Sveučilišta Chulalongkorn u Bangkoku, međutim, nadodaje da samo je nekoliko malih studija procijenilo takve dobrobiti.

Provedeno ispitivanje na pacijentima s dispepsijom

U ispitivanju nedavno objavljenom u časopisu Evidence-Based Medicine, profesor Pongpirul i kolege testirali su mogu li dodaci kurkumina pomoći pacijentima s dispepsijom, gastrointestinalnim stanjem koje uzrokuje neugodnu bol u gornjem abdomenu (želudac) te osjećaj mučnine i nadutost nakon jela. Kroz osmo tjedno ispitivanje, istraživači su podijelili 206 osoba s funkcionalnom dispepsijom u tri nasumično raspoređene skupine: jedna koja je uzimala 20 miligrama omeprazola (lijek koji smanjuje želučanu kiselinu) jednom dnevno; druga u kojoj su osobe uzimale dvije kapsule kurkumina od 250 miligrama četiri puta dnevno; i treća gdje su ispitanici svaki dan uzimali omeprazol i kurkumin zajedno u gore navedenim dozama.

image

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy

Shutterstock

Obećavajući rezultati uz mjere opreza

Po završetku studije sveukupno 151 pacijent iz sve tri skupine imao gotovo slično smanjenje simptoma kao što su bol, podrigivanje, žgaravica i nadutost. To je autore studije dovelo do zaključka kako kurkumin ima jednako dobru učinkovitost u smanjenju simptoma dispepsije kao i lijek. Također, zabilježeno je nekoliko nuspojava, iako su autori primijetili da su potrebne dugoročnije studije kako bi se procijenili rizici i dobrobiti dodatka.

- Unatoč obećavajućim rezultatima studije, ne bih samo tako preporučio dodatke kurkumina svojim pacijentima budući da provedeno ispitivanje nije uključivalo placebo skupinu - rekao je dr. Brian Lacy, gastroenterolog i profesor medicine na klinici Mayo, Florida.

Isto upozorenje naveo je i profesor farmaceutskih znanosti Mahtab Jafari, koji smatra da osobe s bolnim gastrointestinalnim simptomima ne bi trebale koristiti kurkumin bez prethodne odgovarajuće medicinske procjene.

Može li kurkuma pomoći kod drugih stanja?

- Kurkuma i kurkumin su među najviše proučavanim dodacima prehrani - rekla je dr. Janet Funk, profesorica medicine na Sveučilištu Arizona.

U opsežnom pregledu dr. Funk i njezini kolege evaluirali su 389 kliničkih ispitivanja o tome kako dodaci kurkumina mogu utjecati na različita zdravstvena stanja, uključujući dijabetes tipa 2, osteoartritis, probavna stanja, rak i demenciju.

- Mnoge su bile male studije i nisu bile dobro osmišljene, ali dokazi upućuju na to da su dodaci vjerojatno bili korisni za osteoartritis i potencijalno korisni za osobe s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom. Sastav proizvoda korištenih u tim studijama uvelike je varirao - upozorila je dr. Funk.

image

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari

Shutterstock

Također, otkriveno je da suplementi kurkumina sadrže neke potencijalno štetne kontaminante. U jednoj studiji objavljenoj 2018. ova je doktorica sa svojim timom analizirala 35 dodataka prehrani s kurkuminom i pronašli olovo u svim proizvodima osim u jednom. Uz ovaj teški metal, pronašli su ostatke toksičnih industrijskih otapala poput toluena, kemikalije koja se nalazi u boji, laku za nokte i benzinu, a mnogi od dodataka kurkumina uključivali su piperin, ekstrakt crnog papra, koji povećava apsorpciju kurkumina, međutim također može utjecati na neke lijekove. Slijedom svega navedenog, ova je doktorica uvjerena da kurkuma ima stvarne protuupalne učinke, no, s obzirom na nedostatak velikih i dobro osmišljenih ispitivanja kao i regulacije industrije, preporuku dodatke prehrani s kurkuminom uzima s rezervom.

- Prije uporabe bilo kojeg dodatka prehrani, provjerite njihovu pouzdanost s provjerenim izvorom - savjetovala je dr. Jafari te upozorila kako bi bilo korisno savjetovati se sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama dodatka prehrani s lijekovima koje uzimate.

Međutim, ako želite uživati u prednostima kurkume, a niste sigurni u sastav, uvijek možete kupiti biljku, korijen kurkume, samljeti ga i uživati u čarolijama okusa.

#KURKUMA#ZAČINI#BOL U ŽELUCU#KURKUMIN
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
10. svibanj 2024 18:08